Par : Catherine Backman

Tout le monde éprouve des hauts et des bas d’énergie, particulièrement les nouveaux parents, et les parents de tout-petits, d’enfants d’âge scolaire et d’adolescents. Le rôle parental est un rôle important, les gens veulent être de bons parents, et il y a des défis et des surprises uniques pour les enfants de tous âges. La gestion des symptômes de l’arthrite comme la douleur arthritique et la fatigue peuvent compliquer les décisions (et les sentiments) concernant les soins et l’éducation des enfants.

L’épuisement que vous ressentez est réel. Ce n’est pas la même chose qu’être fatigué. Lorsque nous sommes fatigués, il y a une solution relativement facile : une bonne nuit de sommeil, un peu de repos et de ressourcement, un peu de « temps pour soi » à se concentrer sur quelque chose pour se restaurer physiquement et mentalement. La fatigue parfois implacable qui accompagne l’arthrite nécessite plus qu’une sieste : il faut un plan à plus long terme pour la gestion de l’énergie. Dans les études de recherche, les descriptions de l’épuisement causé par l’arthrite sont très différentes de la fatigue qui est familière à la plupart des gens. Par exemple, une participante à la recherche m’a raconté qu’elle était tellement accablée par la fatigue que lorsqu’elle s’est retrouvée seule dans un ascenseur, elle a appuyé sur le bouton d’arrêt d’urgence et s’est écroulée au sol. Cela ne se produit pas lorsque nous sommes fatigués, cela se produit lorsque l’épuisement est implacable et incontrôlé.

Dans une étude menée auprès de plus de 350 mères atteintes ou non de différents types d’arthrite inflammatoires (comme la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante, l’arthrite juvénile et le lupus), nous avons mesuré la fatigue et l’énergie à l’aide d’échelles validées. Les mères souffrant d’arthrite ont déclaré une fatigue beaucoup plus élevée que les mères sans arthrite. Elles ont également déclaré une énergie beaucoup plus faible que les mères sans arthrite. Les scores de fatigue et d’énergie étaient tous deux liés à l’exécution des tâches parentales : indépendamment d’un diagnostic d’arthrite. Les mères ayant plus de fatigue ou moins d’énergie ont déclaré avoir plus de difficulté à faire des tâches parentales, comme habiller leurs jeunes enfants et leur donner un bain, ou aider les enfants plus âgés avec les travaux d’école. L’arthrite peut nuire au rôle parental.

Cependant, en ce qui concerne le sentiment des mères face à leur efficacité parentale, il n’y avait aucun lien entre la fatigue ou le niveau d’énergie et le fait d’être parent. Les mères atteintes ou non d’arthrite ont déclaré un sentiment similaire de satisfaction à l’égard de leur rôle parental. C’est donc une bonne nouvelle pour notre confiance en soi en tant que parents, mais en attendant, nous avons des enfants qui ont besoin d’attention. being attention

Le message à retenir est d’intégrer des stratégies de gestion d’énergie dans le rôle parental, plutôt que de les considérer séparément. Demandez (ou acceptez) de l’aide : si le sport actif ou le jeu ne correspondent pas à votre plan, invitez quelqu’un d’autre à s’impliquer avec vos enfants. Une participante à l’étude a mentionné une « journée grand-père » hebdomadaire. C’est la journée où son père emmenait ses enfants pour pratiquer des sports de plein air et qu’elle profitait d’un peu de temps calme – un moment gagnant-gagnant-gagnant pour tous. Si vous avez du mal à anticiper la façon de planifier les tâches parentales futures, envisagez de passer du temps avec quelqu’un qui a un enfant un peu plus âgé que le vôtre afin que vous puissiez voir leurs besoins directement. Une participante à l’étude a aidé son amie avec de jeunes jumeaux afin qu’elle puisse voir ce qui sera potentiellement la réalité de son bébé dans les mois à venir. Cela l’a aidée à réfléchir aux types d’attaches qu’elle voulait (ou éviterait) sur les vêtements de son fils, aux tâches qu’elle pourrait déléguer à son mari et à la façon dont elle pourrait planifier ses journées pour mieux gérer son énergie et les besoins de son fils.

Découvrez quelques-uns des bons conseils de parents pour parents ailleurs sur le site Web de l’ACA.

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